养森瘦瘦塑身告诉您为何“干湿要分离”

2018-07-06 09:01:36      点击:

不是只有厕所才有干湿分离的好吧!

饮食上也可以啊——就是你吃饭的时候不要喝汤,或者喝饮料。

等饭后一个小时之后,你再喝汤或者喝水。

这个就是干湿分离。

这种吃喝的方式也不是我发明创造的,是我一个减肥的朋友告诉我的,至于原理其实很简单,就是让你的胃慢慢的变小一些。

比如:我们本来吃饭和菜已经八、九成饱了,这时候其实刚刚好,胃也没有被撑太大。但如果这时,你又喝了一大碗汤,里面还有很多好吃的内容,论体积而言,其实你又相当于再吃了一碗饭。

长此以往,胃就会慢慢地被越撑越大。胃撑大了最直接的结果,就是我们的饭量或者食欲就会越来越好。

胖子是怎么练成的呢?

不是一两日吃出来的,是靠多年辛苦的积累,不停地坚持吃,克服困难地吃出来的。

干湿分离有助于我们慢慢地减少一次性的食物摄入,让胃不再不断地膨胀,而逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大,但是运化很差的胖子来说,尤其重要。

食量大就是胃的受盛能力很强,运化差其实就是脾虚,也就是我们常常说的胃强脾弱。

这类人如果想减肥,就必须从少吃入手,但是少吃非常痛苦,那就先从干湿分离开始吧。

我为什么会喝水少呢?

因为我以前所有的水分摄取,大部分来自于每顿饭的汤。

有时候我会喝两大碗汤。而其他时候,即使我口渴了,但是想想还要站起来去倒水,要走上好几米的路,想想都累就算了。

可当我一旦鼓足勇气站起来去喝水时,都会想着要一次性喝个饱,免得一会儿还要再起来,所以总是给自己倒满满的一大杯,不管有没有那么多水量需求,都会咕嘟咕嘟的喝下去。。。。

因此我的水分摄取量非常不平均,某个时间段的喝水量其实远大于我自身的需求。

比如:早饭,我的身体本来只需要一杯水的。

但是我会在起床后先喝一杯淡盐水,然后吃饭的时候再喝一碗粥,再吃一碗水泼蛋,饭后一杯咖啡那是必须的。

所以这么算下来,我在早上这短短的半小时内,摄入体内的水量大大的超出了我的实际需求。

这样的结果是什么呢?就会导致水液不能完全运化和代谢掉。

因为在人体,水液的代谢最主要依靠脾来运化。

虽然肺、肾、肝等脏腑也都有参与,但是需要消耗大量的脾阳和脾气。

阳气是用来把水液气化的,只有气化后的水液才能被脏腑吸收,才能被肺宣发到皮肤表面滋润我们的肌肤。

同时阳气还有推动水液运行的功能,清液被留下,浊液要排送到小肠、大肠,最后到膀胱。

而如果,这些脏腑或者某些环节出了问题,水液不能被及时处理掉,就会被积蓄在身体的某些部位,变成水饮,时间长了就会变得黏稠,成为痰湿。

这些水饮和痰湿,如果停留在脏腑中,就会发生脏腑的病变,比如肺积水、肝腹水、胆囊息肉。

如果停留在四肢,就会有关节炎、腰腿疼痛、下肢水肿。

所以如何喝水,确实是一个重要的学问,当我们感到口渴时,不应该大口大口的灌水,而是应该小口慢饮。

等你觉得不渴了,就不要再喝了。

喝汤也是一样,喝太多的汤,会严重加重脾的负担。

因为饮食本身的运化就要靠脾,再加上大量的水液,会让脾的负担更重。

很多办公室的上班族有个特别不好的习惯,就是不管渴不渴没事儿就喝水。

尤其是冬天,基本一人一壶的标准。表面上你一直在喝开水取暖,实际上这些水到了你的身体里,要消耗你的阳气去处理。

所以越喝阳气越弱,人还会出现水肿。

所以我们喝下去的水,不是自动变成水分子,主动跑到我们的皮肤表层发挥滋润功能的,也不是自动顺着肠子,一路小跑自己到膀胱变成小便的。。。。

这些水,要经过很多部门的共同加工,许多环节协调配合,才能被全部处理完毕。


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