在敷养森瘦瘦包期间需要注意什么?减肥真的有效果吗?

2019-08-13 16:22:32      点击:
养森瘦瘦包均有三个药包,一条腰带。

一个是开穴包,两个是瘦瘦包。

养森,养森瘦瘦包

吃饭务必遵循原则:

定时定量(875原则),干湿分离。

瘦瘦包讲究均衡营养健康减肥,饮食应以清单为宜。

875原则:早饭8分饱,午饭7分饱,晚饭5分饱,下午4点左右可以加餐水果。

每天只有四次吃东西的机会,所有零食都戒掉。

干湿分离:就是吃饭不喝水,不喝汤,不喝粥。

饭前饭后各一小时不喝水,至少半小时,嘴里难受就漱口。

打个比方:吃面条不喝汤,只有鸡蛋是可以和液体混在一起吃的。

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实用的小建议:
8分饱的判定是在中午11点前会有饥饿感。如果没有,请次日减量。
7分饱的判定是保证在下午3点半左右会有饥饿感。如果没有,请次日减量。
不饿不用加餐。

5分饱的判定是保证在晚上8~9点会有饥饿感,不能加餐,敷包早睡觉。

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养森减肥小知识
减肥4步曲:
通:经络。
调:气血,吸收,代谢。
排:毒素,湿气,寒气,瘀堵。
减:皮下脂肪,内在脂肪,减斤数。
代谢提高,脂肪溶解了,想胖都胖不起来!
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