敷养森瘦瘦包吃什么吃物瘦得快

2018-05-31 11:24:09      点击:

敷瘦瘦包饮食如下:


1、早餐该吃什么?

使用养森瘦瘦塑身必须吃早餐,提示小主们错过一顿早餐发胖的可能性会提高4.5倍。因为错过早餐,你不只是会在午餐吃得过饱,而且身体为了保存能量,卡路里燃烧得比平时更慢了。所以,各位小主们,早上千万记得吃早餐哦 。

早餐方案:

1、  水煮鸡蛋1-2个,可搭配100ML酸奶、纯牛奶或无糖豆浆。

2、  菜包或者肉包一个、面包片1-2片、鸡蛋饼或者小份三明治一份。

3、  蒸饺(6个)或者云吞,不要喝汤。

注意除了鸡蛋以外,其他早餐均不喝汤水类。


小主们,你们知道么,早餐吃鸡蛋能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。女性气血不足的早餐可以再加 5-8颗红枣和4-6颗干桂圆。

另外哦,我们建议早餐吃包子,而不吃米粉、面食或者馒头,包子的菜馅多,而馒头全是面粉。减肥过程中少摄入面食,因为面食含有大量碳水化合物转化成脂肪堆积。


2、午餐该吃啥?

午餐我们建议一荤两素,吃7分饱,记得要荤素搭配哦,不要吃太咸或者太辣的。

荤菜建议吃下面五种荤菜最好。

鸡肉:有益于身体健康,也不会引起肥胖。

兔肉:胆固醇较少,比较理想的肉食。

牛肉:含脂肪和胆固醇较低。

鱼肉:避免肥胖,预防动脉硬化、冠心病。

瘦猪肉:含蛋白质较高,加热后,脂肪含量降低。

注意,吃肉不要吃太肥的,因为肥肉所含脂肪较高,不利于掉秤,另外敷包期间忌海鲜。


肉类能提供丰富的铁和锌,而且吸收率较植物性食物中的铁和锌要高。人体铁不够是很难瘦下来的,所以要吃点肉。

一直不掉秤的客户可以吃点牛肉,补充体内的蛋白质。人体脂肪的代谢需要蛋白质的介入,蛋白质是人体脂肪燃烧代谢不可缺少的因素.


3、水果餐很重要哦

下午3点-4点为水果餐时间,这很关键。 水果吃了对身体好,有养颜功能,另外水果有清肠排毒的作用,对减肥帮助很大。建议吃的水果:

1、火龙果。

2、苹果。

3、黄瓜、猕猴桃、圣女果。

水果总量参考一个苹果的量,大的火龙果吃半个就好。

不可以吃的水果:榴莲,芒果,菠萝蜜,西瓜,香蕉,哈密瓜,葡萄,提子(这些水果水分糖分含量高、热量高)


减肥水果排行榜

No.1: 苹果-减肥理由:可以降低胆固醇,降血压,减肥,防癌,排水肿。

No.2: 猕猴桃-减肥理由:含丰富的膳食纤维,可以促进消化,增加饱腹感。

No.3: 火龙果-减肥理由:含丰富的膳食纤维,减少身体对脂肪的吸收。

No.4: 黄瓜-减肥理由:抑制糖类转换成脂肪。

No.5: 番茄-减肥理由:营养丰富,促进消化。


青菜都可以吃,建议多吃白菜,因为白菜有排毒的功能。

四大帮你清除身体垃圾的食物:

1.胡萝卜。功效:降低体内汞浓度。

2.黑木耳。功效:消除血液热毒。

3.花椰菜。功效:清理血管。

4.菠菜。功效:清理肠胃热毒。

另外,白萝卜、韭菜、绿豆这几样东西因为解药性,不建议吃;咸菜、豆制品类以及淀粉类高的食物尽量不吃,不易消化。

4、晚餐吃什么

晚餐单一少量就好,肉类或者菜类都可以,但是要少量。下午吃了水果,如果不饿的话晚饭可以不吃,要确保7点以前吃晚餐。

5到7点是肾经放慢的时候,这个时候一天的收藏在肾经里,吃的东西将会由肠胃脾脏运化,转化成营养让我们身体吸收,而在7点以后吃,垃圾转化为脂肪。


晚上七点以后,胃几乎不工作了,只有肠道干活,也就是只吸收,不消化。因此,尽量不要再吃东西啦,包括水果,否则很容易长胖,容易让身体变成酸性体质! 为了健康,改变习惯吧!

小主们,因为每个人的体质不一样,所以对食材的消耗也是不一样的,同样的饮食可能A掉秤,B就不掉秤,所以立志减肥的小伙伴最好每天记录下自己一日三餐吃了什么,再相应地记录下每天的掉秤情况,这样方便您的瘦身顾问帮您分析,为您定制一份专属的减肥饮食清单。


为什么会发胖?



小主们,我们不能为了减肥而减肥,要弄明白导致肥胖的原因所在,才能对症下药,其实发胖的原因有三种:

1、体寒;

2、湿气重;

3、气虚;

我们得明白减肥的目的不是长期减肥,不是为了反复减肥,而是改变体质不再减肥,体质决定你的体型。

单纯光减肥,必定陷入长期反复减肥的怪圈。养森瘦瘦塑身的减肥原理就是排出湿寒垃圾毒素,变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道。

那么问题来了,我们要怎样变成易瘦体质,饮食又该注意啥?总的来说敷包期间饮食坚持“干湿分离、定时定量”的原则,每日具体饮食如下:


森瘦瘦包使用方法

每盒药包打开后,第一种用法,前十天早晨敷小包,晚上敷大包,后十五天早晚敷大包,到最后五天大小包一起用。第二种用法,前五天早晚都用小包,后二十天早晚都用大包,最后五天大小包一起用。月经期间停用。每次敷完后要把药包放回袋里封口封好,避免药性流失。

起床四步曲:1.上厕所 .2.称体重并记录.3.快速喝温开水300-500毫升不限量 .4.过10到15分钟敷包。敷包后不要喝水、休息30分钟后吃早餐!对于便秘者可以喝些蜂蜜水或淡盐水。


注意事项:

1、我们要定时定量,干湿分开,饭前饭后一个小时不能喝水,午饭过后一个半小时我们可以每时隔一个小时喝75cc左右的水,但到7点之前我们不能吃喝任何食物了,然后酒,茶,饮料,甜食,干果这类的最好完全要戒掉哦亲。

2、来月经不能用哦~早上5-7点,晚上9一11点为最佳敷瘦瘦包时间哦!也可8点半开始敷,洗完澡等身体全干了大概60分钟后开始敷,或者是敷好再洗澡哦,但要过一个小时再洗谢谢配合。

正在用瘦瘦包的美女,请您一定要每隔3天反馈一下掉称情况,特别是掉的不好的,我会详细了解后帮您分析原因。否则浪费药包,体重还不掉。

养森瘦瘦包不仅可以帮助你瘦,还可以祛湿气,暖宫养巢,改善睡眠等等,附加价值很多。。。。


下列症状者请慎重使用:
1.患有心脏病严重的,糖尿病血糖高7点以上的,和其他严重疾病。
2.妇女产后未断奶、妊娠期间。
3.传染性皮肤病及严重过敏者,用药处皮肤有较大面积未愈合皮损、创口者。
4.子宫肌瘤超过5公分以上的